Wajib Tahu, Olahraga Lari Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

WARTABANJAR.COM, JAKARTA – Banyak ahli kesehatan menyebut olahraga lari sangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Pasalnya, aktivitas ini bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Ketika Anda terus mendorong diri untuk berlari lebih jauh dan lebih cepat, tubuh Anda memproduksi endorfin, hormon yang berfungsi sebagai stimulan alami.

Endorfin bekerja dengan cara memblokir sinyal nyeri ke otak dan mengaktifkan pusat-pusat kesenangan di sistem saraf, yang pada gilirannya dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan positif.

Sebagaimana dilansir dari laman Pinkvilla, Minggu (25/8/2024).

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Ketika Anda berlari secara teratur, Anda akan mulai melihat kemajuan yang signifikan. Banyak pelari mengalami peningkatan kepercayaan diri ketika mereka secara konsisten mencapai target kecepatan atau jarak tempuhnya.

Selain itu, berlari juga memberikan manfaat visual yang positif. Tubuh yang menjadi lebih kencang dan bugar akibat berlari dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda.

2. Mencegah Penurunan Kognitif
Berlari memiliki dampak positif yang mendalam pada otak Anda, terutama pada area yang mengatur fungsi eksekutif seperti kontrol perhatian, memori kerja, dan fleksibilitas kognitif.

Dengan rutin berlari, Anda membantu mengaktifkan bagian-bagian otak yang penting untuk tetap fokus dan efektif dalam mencapai tujuanmu.

Selain manfaat kognitif, menjaga kebugaran fisik melalui berlari juga berperan dalam menjaga aliran darah yang sehat ke jaringan otak. Ini sangat penting karena aliran darah yang lancar membantu mengurangi risiko kerusakan otak dan kemunduran kognitif.

Artikel Wajib Tahu, Olahraga Lari Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental pertama kali tampil pada Wartabanjar.