Catat! 5 Makanan Pengganti Nasi Saat Sahur

WARTABANJAR.COM – Bagi umat muslim yang menjalankan puasa Ramadhan harus tetap memperhatikan kondisi kesehatan.

Kesehatan yang optimal dapat menjalani ibadah puasa dengan baik. Untuk itu, selalu perhatikan pola makan, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

Umumnya, nasi menjadi pilihan utama untuk sahur. Namun, apabila kamu bosan mengonsumsi nasi pada waktu sahur, kamu dapat mengganti nasi dengan menu alternatif lainnya, di antaranya:

1. Kentang

Dilansir dari Healthline, kentang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kentang mengandung kalori, serat, potasium, karbohidrat, magnesium, folat, vitamin C, dan vitamin B6.

Kentang juga dapat menjaga kesehatan pencernaan sehingga terhindar dari gangguan pencernaan selama menjalani ibadah puasa. Kentang juga menjadi makanan yang mudah diolah, sehingga kamu tidak akan repot menyiapkan menu sahur dengan kentang.

2. Roti Gandum

Melansir dari Live Strong, kandungan protein dan serat dalam roti gandum lebih tinggi dari roti tawar biasa. Selain itu, mengonsumsi roti gandum membantu untuk menjaga kesehatan jantung.

Namun, sebaiknya konsumsi roti gandum dengan makanan sehat lainnya, seperti buah-buahan atau sayuran. Selain dapat membuat ibadah puasa kamu berjalan dengan baik, mengonsumsi roti gandum dapat membantu untuk mendapatkan berat badan yang stabil.

3. Sayur Hijau

Sayur sebagai santapan sahur dapat menambah asupan cairan dalam tubuh sehingga akan terhindar dari kondisi dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.

Sayuran juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah gangguan pencernaan selama menjalani ibadah puasa.

Artikel Catat! 5 Makanan Pengganti Nasi Saat Sahur pertama kali tampil pada Wartabanjar.