Makan 3 Buah ini Saat Sahur, Tips Sehat Zaidul Akbar

WARTABANJAR.COM – Ada tiga buah pilihan yang baik dikonsumsi saat sahur. Buah ini, menurut dokter Zaidul Akbar memberikan gizi dan cadangan energi yang cukup.

Adalah kurma yang memiliki kandungan nutrisi seperti zat besi yang sangat baik untuk tubuh.

“Karena kurma itu mengandung fe atau besi, yang terikat dengan sempurna apalagi jika bertemu dengan vitamin c,” beber Zaidul Akbar, Rabu (5/4).

Kurma bisa digabung dengan semangka dan juga jeruk, yang memiliki kandungan vitamin c.

“Selain itu, agar tulang-tulang bisa menjadi kuat setelah sahur bisa minum perasan jeruk nipis dan madu,” tutur dr. Zaidul Akbar.

Menurut Zaidul Akbar, kurma bisa dikonsumsi secara rutin, akan tetapi tidak boleh berlebihan yaitu hanya 7 butir saja.

Rasulullah SAW, terangnya, melakukan kebiasaan ini, yakni makan kurma dengan buah semangka. Kemudian bisa juga dilanjutkan dengan makan jeruk.

“Kurmanya bisa 3, 5, atau 7. Kemudian makan jeruk dan minum air,” jelasnya.

Dengan makanan pembuka ini, jelas Zaidul Akbar, tubuh sudah cukup menerima nutrisi yang banyak. .

Untuk kebutuhan energinya, tubuh membutuhkan protein yang bisa didapatkan dari minyak zaitun.

Minyak zaitun juga memiliki fungsi yang baik untuk jantung terutama dalam mengatasi kolesterol.

Cara mengkonsumsi minyak zaitun tersebut, yaitu sebelum tidur satu sendok makan, agar saat sahur tubuh kembali segar.(aqu)

Editor Restu

Artikel Makan 3 Buah ini Saat Sahur, Tips Sehat Zaidul Akbar pertama kali tampil pada Wartabanjar.