Kenali, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan Kamu

WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN – Simak kebiasaan ini yang bisa dikenali sebagai salah satu penyebab kenaikan berat badan, terutama bagi mereka yang ingin memiliki badan langsing. Kenaikan berat badan tidak selalu disebabkan oleh makan berlebihan atau gaya hidup yang ogah-ogahan atau tidak banyak bergerak dalam aktivitas tertentu.

Beberapa kebiasaan yang bisa ditemui sehari-hari ternyata dapat mengganggu metabolisme, meningkatkan keinginan makan, dan berkontribusi pada penumpukan lemak tanpa Anda sadari.

Baca juga:IU Beberkan Alasannya Tetap Diet dan Jaga Pola Makan Walau Tubuhnya Langsing Alami

Berikut adalah 6 kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang padahal diam-diam memengaruhi berat badan:

Tidak tertib sarapan

Tidak sarapan dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan peningkatan rasa lapar sepanjang hari. Hal ini sering kali mengakibatkan makan berlebihan, terutama makanan berkalori tinggi.

Sarapan yang seimbang membantu menjaga kadar gula darah dan mencegah keinginan makan berlebihan.

Makan terlalu cepat

Menurut para ahli, jika Anda makan terlalu cepat, otak tidak mendapat cukup waktu untuk memberi sinyal kenyang, sehingga menyebabkan makan jadi berlebihan.

Menyempatkan waktu untuk mengunyah makanan dengan benar dan makan perlahan dapat meningkatkan pencernaan dan membantu mengontrol porsi.

Banyak minuman manis

Minuman ringan, kopi instan, dan jus buah kemasan mengandung gula tersembunyi yang meningkatkan asupan kalori.

Minuman manis juga menyebabkan kadar gula darah naik dengan cepat, yang menyebabkan penyimpanan lemak.

Artikel Kenali, Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan Kamu pertama kali tampil pada Wartabanjar.