Pentingnya Peregangan Otot bagi Praktisi Beladiri

WARTABANJAR.COM – Peregangan otot atau stretching kerap dilakukan orang saat akan mengawali olahraga. Tetapi sebenarnya tidak hanya itu, peregangan juga perlu dalam mengawali berbagai aktifitas harian.

Ya, peregangan otot yang dilakukan secara teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih relaks dan mengurangi risiko cedera, apalagi bagi praktisi beladiri.

Sebagai praktisi beladiri tentunya harus selalu sigap saat ada ancaman dan kesigapan itu memerlukan kondisi fisik yang prima yang salah satunya didapat dari peregangan otot.

Ketika tubuh mulai terasa kaku dan pegal, peregangan otot diperlukan. Bagi praktisi beladiri yang bekerja kantoran, pergengan dilakukan menyesuaikan kondisi.

Secara umum peregangan ini melibatkan otot bahu, dada, leher, punggung, pinggul, kaki, dan pergelangan kaki.

Dengan rutin setiap hari melakukan peregangan maka dapat meningkatkan fleksibilitas otot dan persendian.

Tak kalah penting adalah memperlancar sirkulasi darah sehingga tubuh kita selalu terjaga kebugarannya.

Semakin bertambah usia, manfaat rutin melakukan peregangan ini juga terasa pada postur tubuh. Namun tentunya pula peregangan dilakukan di usia tua harus disesuaikan tekniknya.

Berikut sala satu video peregangan otot yang dilatih sejak kecil https://youtu.be/zpM75OfPDuw

Harry Budiman
Praktisi Karate, Jujutsu, Beladiri Praktis

Artikel Pentingnya Peregangan Otot bagi Praktisi Beladiri pertama kali tampil pada Wartabanjar.