Manfaat dan Metode Belajar Koprol dalam Latihan Beladiri

Oleh Praktisi Karate, Jujutsu, Beladiri Praktis: Harry Budiman

WARTABANJAR.COM, BANJARMASIN- Koprol atau front roll alias berguling ke depan menjadi salah satu materi pembelajaran dalam sejumlah disiplin ilmu beladiri.

Koprol tersebut memiliki sejumlah manfaat.

Lantas, apa saja manfaat latihan koprol tersebut?

Tentunya ini bermanfaat untuk beberapa hal.

Simak berikut ini sejumlah manfaat latihan koprol tersebut.

1. Membuat tubuh menjadi lebih lentur dan seimbang.

2. Lebih reflek saat mengamankan diri.

Koprol yang rutin dilakukan akan mengasah reflek untuk mengamankan diri, misal saat kita didorong dari belakang dan terjatuh ke depan.

Kalau tidak bisa koprol, maka saat terjatuh ke depan berpotensi berisiko cedera pada wajah atau bagian tubuh lainnya.

BACA JUGA: Hendak Berenang ke Tepi, Seorang Pemuda Hilang Diduga Tenggelam di Sungai Jingah Banjarmasin

Metode Teknik Koprol

Dalam hal latihan, teknik koprol ini banyak metodenya.

Ada yang diawali duduk jongkok kemudian kedua telapak tangan menempel di lantai, lantas pinggul diangkat dan mengguling dengan bantuan lontaran kaki.

Berikutnya, latihan dengan cara berlutut satu kaki, sementara kaki satunya lagi dilipat dengan betis menempel lantai, selanjutnya menyisipkan lengan ke bawah dan menggulingkan badan.

Baik teknik pertama atau kedua, yang harus diperhatikan adalah saat berguling itu amankan kepala agar tak menyentuh lantai.

Gunakan bahu dan punggung sebagai bagian tubuh yang menyentuh lantai sehingga proses berguling menjadi aman.

Tempat latihannya, hendaknya menggunakan matras atau kalau di luar ruangan bisa di tempat yang tebal rumputnya.

Artikel Manfaat dan Metode Belajar Koprol dalam Latihan Beladiri pertama kali tampil pada Wartabanjar.