Selain itu, selama berpuasa, metabolisme tubuh akan meningkat. Hal ini bisa bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah agar lebih stabil. Manfaat ini bisa membantu Bumil lebih cepat pulih dari kondisi diabetes gestasional.
6. Menstabilkan emosi
Ketika berpuasa, tubuh tentu akan merasa lapar dan cepat lelah, belum lagi kalau dilakukan selama menyusui. Namun, jangan patah semangat dulu ya, Busui. Jika dilakukan dengan benar, puasa justru bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, lho.
Puasa bisa mengurangi kadar hormon stres (kortisol) di dalam tubuh, sehingga pikiran bisa lebih tenang dan mood pun bisa jadi lebih baik. Selain itu, puasa juga bisa menstabilkan kadar hormon di tubuh Busui, sehingga tubuh bisa lebih cepat pulih setelah melahirkan dan Busui terhindar dari baby blues.
Puasa memang bisa memberikan banyak manfaat bagi ibu menyusui. Namun, agar bisa berpuasa dengan aman dan lancar, Busui perlu mengikuti beberapa tips berikut ini:
Minum air putih yang cukup, yakni sebanyak 8 gelas per hari.
Hindari makanan yang terlalu berminyak, pedas, atau manis ketika berbuka. Hal ini berguna untuk mencegah maag, khususnya jika Busui memiliki riwayat GERD.
Berbuka dengan takjil yang menyehatkan agar Busui bisa mendapatkan energi yang cukup dan juga asupan nutrisi tambahan selama berpuasa.
Minum suplemen nutrisi tambahan sesuai anjuran dokter jika asupan nutrisi selama menyusui dirasa kurang selama berpuasa.
Jangan memaksakan diri.
Sebagai gantinya, Busui bisa menunaikan ibadah puasa kelak setelah sehat dan kuat untuk menjalaninya. (Berbagai sumber)