Meski demikian, untuk membantu menstabilkan hormon di tubuh, Busui bisa melakukan beberapa cara yang salah satunya adalah dengan berpuasa.
Berbagai riset menyebutkan bahwa puasa bisa membantu mengurangi peradangan di tubuh sehingga kadar hormon bisa lebih cepat stabil.
3. Menjaga daya tahan tubuh
Salah satu manfaat berpuasa bagi ibu menyusui adalah bisa menjaga daya tahan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa bisa merangsang sel-sel darah putih untuk bisa bekerja dengan lebih baik sehingga lebih efektif dalam melawan kuman penyebab penyakit.
Selain itu, puasa juga bisa membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, sehingga Busui tidak akan mudah jatuh sakit. Ketika tubuh fit, Busui juga bisa menyusui Si Kecil dengan lancar.
4. Menurunkan berat badan
Ketika puasa, makan hanya bisa dilakukan saat sahur dan berbuka.
Waktu makan yang terbatas ini turut membantu mengurangi bobot tubuh Busui.
Selain karena asupan kalori yang terbatas, puasa juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan membakar lebih banyak lemak.
Inilah yang membuat puasa bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Namun, karena harus menyusui Si Kecil, Busui juga tetap perlu mencukupi asupan gizi selama berpuasa, ya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah, sayur, telur, ikan, daging, susu, serta kacang-kacangan, guna memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk menghasilkan ASI dalam jumlah yang cukup.
5. Mengontrol kadar gula darah
Puasa juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah. Ini karena selama berpuasa, jadwal makan dan minum akan lebih terkontrol, jadi Busui bisa mengatur kalori dan porsi makan dengan lebih baik.