WARTABANJAR.COM - Sahur adalah salah satu sunnah yang dianjurkan saat berpuasa di bulan Ramadan. Meski sekilas tampak seperti makan biasa sebelum subuh, sahur memiliki banyak manfaat yang mendukung kelancaran ibadah puasa. Selain memberikan energi, sahur juga membantu menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar sepanjang hari. Baca juga:Irjen Agus Suryo Perintahkan Personel Korlantas Lakukan Tatikal Floor Game Pra Ops Ketupat 2025 1. Memberikan Energi untuk Berpuasa Salah satu manfaat utama sahur adalah memberikan asupan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Makanan yang dikonsumsi saat sahur akan menjadi cadangan energi yang membantu tubuh tetap aktif dan tidak mudah lemas. Pastikan kamu memilih makanan yang kaya serat dan protein agar kenyang lebih lama. 2. Mencegah Dehidrasi Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang cukup lama. Oleh karena itu, sahur menjadi waktu yang tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup. Mengonsumsi buah yang kaya air, seperti semangka atau jeruk, juga bisa membantu tubuh terhidrasi lebih baik. Baca juga:17.680 Kuota Haji Khusus Terisi Penuh, 177 di Antaranya Lansia 3. Menjaga Kesehatan Pencernaan Makan sahur dengan menu yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur dan buah, bisa mencegah sembelit yang sering terjadi saat puasa. Hindari makanan berminyak dan pedas agar pencernaan tetap lancar sepanjang hari. 4. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas Berpuasa tanpa sahur bisa menyebabkan tubuh lemas dan sulit berkonsentrasi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan makan sahur yang cukup, otak akan tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk bekerja secara optimal. Hal ini sangat penting bagi kamu yang tetap beraktivitas atau bekerja selama bulan Ramadhan. 5. Mengikuti Sunnah dan Mendapat Keberkahan Selain manfaat fisik, sahur juga memiliki nilai ibadah yang besar. Rasulullah menganjurkan umatnya untuk tidak melewatkan sahur karena di dalamnya terdapat keberkahan. Dengan melaksanakan sahur, kamu tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan tetapi juga pahala yang berlipat ganda. Jangan sampai melewatkan sahur saat berpuasa di bulan Ramadan. Dengan sahur yang tepat, tubuh akan tetap sehat, ibadah lebih lancar, dan pahala pun bertambah. Yuk, jadikan sahur sebagai kebiasaan baik selama bulan Ramadan 2025. (Berbagai sumber)