Oleh Harry Budiman (Praktisi Karate & Beladiri Praktis)
WARTABANJAR.COM, BANJARBARU – Satu hal mendasar dalam situasi membeladiri adalah posisi tubuh kita harus tetap seimbang. Sebab itu kita mesti belajar bagaimana caranya memposisikan diri agar tidak mudah goyah saat ada serangan lawan.
Tubuh yang tetap pada posisi seimbang akan memudahkan kita mengatasi serangan dan kemudian melakukan teknik pembelaan diri.
Satu pelajaran yang bisa kita ambil adalah bersumber dari teknik Brazilian Jiu-Jitsu yang diperagakan Royce Gracie dan Charles Gracie dalam buku Brazilian Jiu-Jitsu Self Defense.
Royce yang merupakan pioner juara MMA di UFC seri awal, mengajarkan basic posisi tubuh yaitu dengan berdiri natural kemudian sedikit merenggangkan kedua kaki dan merendahkan bokong. Selanjutnya kedua tangan ditarik mengepal erat dengan siku mengarah ke rusuk.
Pada posisi ini kepala tetap tegak dan bobot badan ditempatkan pada kedua kaki. Kemudian dilakukan teknik berpasangan untuk menguji daya tahan posisi tubuh tersebut.
Saat kita latihan berpasangan, maka kita coba bertahan saat partner melakukan tarikan di tangan kita. Memperkuat posisi tubuh, tempatkan bobot badan pada kaki belakang sehingga lawan atau partner akan susah menarik kita.
Sebaliknya saat lawan atau partner mendorong tubuh kita, tempatkan bobot badan pada kaki bagian depan. Ini akan membuat tubuh kita sudah untuk didorong.
Latih secara bergantian agar masing-masing bisa merasakan bagaimana merubah penempatan bobot tubuh secara spontan.