Hal itu dapat diterapkan dengan pola meminum air putih 1 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah salat maghrib, 2 gelas setelah salat tarawih, 1 gelas sebelum sahur dan 2 gelas menjelang imsak.
Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkafein dan berkarbonasi karena kedua jenis minuman tersebut dapat membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
“Saat berbuka kita hindari minuman yang berkafein tinggi yang mengandung gula yang tinggi dan minuman yang bersoda, karena itu akan membuat kita cepat haus dan juga kalau minuman berkafein itu akan membuat kita sering kencing,” bebernya.
Hal ini bisa membuat tubuh kekurangan cairan.
“Kemudian saat berbuka disarankan makan buah-buahan terutama yang mengandung banyak air, seperti semangka, blewah, atau timun suri, kemudian kaya jeruk gitu ya,” ujarnya.
Dia menambahkan, selain menjaga cairan, berolahraga ringan seperti jalan kaki dan jogging serta beristirahat cukup juga penting untuk menjaga metabolisme tubuh selama berpuasa. (MC Kabupaten Tabalong)
Editor: Yayu
