WARTABANJAR.COM, TABALONG- Selama berpuasa kita diwajibkan menahan haus dan lapar selama beberapa jam.
Hal ini bisa membuat tubuh merasa lemas dan dehidrasi atau kekurangan cairan.
Umat Islam harus tetap menjaga kebugaran tubuh saat puasa selama bulan Ramadan.
Asupan cairan harus cukup selama menjalankan puasa sekian jam setiap harinya, terlebih saat cuaca panas di siang hari.
Jika kurang cairan, maka akan mengganggu metabolisme tubuh seperti dehidrasi, gagal ginjal hingga gangguan jantung.
Lalu, bagaimana cara menjaga kebugaran tubuh agar terhindar dari dehidrasi saat berpuasa?
Dokter Puskesmas Murung Pudak, dr. Eka Nisfi Purnama menyebut bahwa untuk menghindari kekurangan cairan saat berpuasa dapat mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dua liter sehari.
