“Prosedur ini membantu mengurangi hasrat tubuh untuk kembali merokok saat tubuh mulai merasakan hilangnya asupan nikotin,” katanya.
Media terapi penggantian nikotin beragam, seperti permen karet, plester yang ditempelkan pada kulit, tablet atau bisa dengan cara disemprotkan ke mulut atau hidung.
Konseling juga bisa jadi upaya berhenti merokok agar seseorang bisa fokus pada strategi berhenti merokok.
Terapi ini melibatkan konselor dalam sesi psikoterapi, bisa juga dalam sesi per kelompok.
“Untuk memaksimalkan keberhasilan, terapi ini dapat dipadukan dengan terapi penggantian nikotin dan atau obat-obatan. Terapi perilaku ini tidak hanya dapat dilakukan sebagai cara berhenti merokok, namun juga untuk membantu mengatasi masalah kesehatan mental dan perilaku seperti stres atau depresi,” lanjutnya.
Selain itu, hipnosis dan akupuntur bisa juga dicoba.
Cara berhenti merokok melalui hipnosis dipercaya dapat mengubah perilaku.
Saat dihipnosis, Anda merasa bisa lebih rileks, mampu berkonsentrasi dan mau mendengarkan saran untuk berhenti merokok.
Oleh karena praktiknya yang berbeda-beda, cara berhenti merokok yang satu ini sulit diteliti efektivitasnya.
Walau begitu, sebagian orang mengaku telah merasakan manfaatnya.
Jika ingin mencoba, mintalah kepada dokter untuk merekomendasikan seorang terapis hipnosis profesional.
Sementara itu, penggunaan akupunktur sebagai cara berhenti merokok biasa diterapkan pada bagian telinga.
Meski terapi alternatif ini belum terbukti efektif secara ilmiah, namun tidak ada salahnya mencobanya sesuai instruksi seorang terapis berlisensi.